प्रस्तुत पुस्तक को सरल व व्यावहारिक बनाने के लिए दो खण्डों में
विभक्त किया गया है । पहला खण्ड विभिन्न व्याधियों के निवारण एवं
भिन्न-भिन्न आयु वर्ग के लिए लाभदायी अभ्यासों का संकलन प्रस्तुत करता है ।
दूसरे खण्ड में योगाभ्यास की संक्षिप्त जानकारी, क्रिया-विधि एवं सामान्य
दिशा-निर्देश है ।
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